Dalam Islam Dianjurkan Tidur Siang, Ternyata Ini Manfaatnya..!

Tidur Siang ?

Tidur siang bukan hanya untuk bayi. Para peneliti mengungkapkan bahwa tidur siang juga baik untuk orang dewasa. Tidak ada persyaratan untuk merasa malas untuk menikmati istirahat siang hari. Tunda sebentar di sore hari dapat meningkatkan daya ingat, meningkatkan efisiensi kerja, mengangkat suasana hati, membuat Anda lebih tajam, dan mengurangi ketegangan. Nyaman sebanyak manfaat tidur siang ini.

Itu Dapat Meningkatkan Memori Anda

Penelitian telah menunjukkan bahwa istirahat memainkan peran penting dalam menyimpan ingatan. Tidur siang dapat membantu Anda mengingat poin yang ditemukan pada awal hari setinggi tidur malam penuh. Tidur siang pekerjaan untuk menjaga Anda dari kegagalan untuk mengingat poin seperti kemampuan motor listrik, pengertian akal, serta ingatan yang diucapkan juga.

Anda Mungkin Memiliki Kemampuan Untuk Melampirkan Titik-Titik Lebih Mudah

Tidur tidak hanya dapat membantu Anda mengingat hal-hal yang baru saja Anda temukan, tetapi juga dapat membantu pikiran Anda menghubungkan antara titik-titik yang Anda temukan. Dalam satu penelitian, nappers merasa lebih mudah untuk membuat info yang mereka peroleh sebelumnya.

Mungkin Membantu Anda Menaiki Tangga Perusahaan

Ketika Anda melakukan pekerjaan berulang-ulang sepanjang hari, kinerja Anda menjadi lebih buruk seiring berjalannya hari. Studi penelitian menunjukkan bahwa tunda dapat membantu menjaga Anda ekstra konstan.

Ini Mungkin Meningkatkan Mood Anda

Jika Anda benar-benar merasa sedih, cobalah tidur siang untuk mengangkat semangat Anda. Tidur, atau bahkan hanya bersantai selama berjam-jam tanpa mengantuk, dapat mencerahkan harapan Anda. Para spesialis mengatakan bahwa waktu luang yang berasal dari istirahat maupun istirahat adalah kondisi pendorong pikiran, baik Anda tidur atau tidak.

Perlu Lebih Banyak Peringatan? Tidur sebentar

Jika Anda mulai merasa sedikit mengantuk setelah makan siang, Anda bukan satu-satunya. Pertempuran pasca makan siang adalah aktual. Tidur siang selama 20 menit dapat membantu Anda melawan kelopak mata yang besar dan kuat.

Tidur Siang Kecil Membawa Manfaat Besar

Tidur siang sesingkat 10 menit dapat membantu, namun pertahankan tunda hingga 30 menit atau lebih sedikit agar Anda tidak merasa lelah. Kelesuan yang bisa Anda rasakan setelah tidur siang disebut istirahat inersia. Semakin lama Anda menunda, semakin besar kemungkinan Anda memiliki sensasi itu. Semakin buruk, semakin banyak waktu yang Anda perlukan untuk bangun serta transisi untuk kembali bekerja.

Tidur siang jauh lebih baik daripada kafein

Jika Anda benar-benar merasa lelah tetapi harus bekerja atau belajar untuk menyelesaikannya, Anda mungkin lebih baik beristirahat daripada minum kopi. Dibandingkan dengan kafein tingkat tinggi, mengambil tunda dapat membawa memori dan pembelajaran yang jauh lebih baik.

Long Night Ahead? Tidur Siang Dapat Membantu

Jika Anda mengerti Anda tidak akan mendapatkan banyak istirahat untuk satu atau dua malam (karena melakukan perjalanan, misalnya), Anda lebih baik bersiap-siap dengan tidur sebentar daripada menggunakan kafein tingkat tinggi. Semakin lama tidur, semakin baik. Jika Anda harus mempertimbangkan kadar kafein yang tinggi, mengonsumsi persentase sering kali jauh lebih baik daripada satu cangkir besar joe.

Share :